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Rücken Fit
Jeden Mittwoch von 16:30 - 17:30 Uhr geht es
in unserer Gymnastikhalle zu flotter Musik aus
den 50er - 90er Jahre rund um die Gesundheit.
Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rü-
ckenmuskulatur. Haltungs - und Rückenproble-
men wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches
Verhalten im Alltag trainiert.
Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv
gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefen-
muskeln aktiviert sowie das optimale Zusam-
menspiel aller Muskeln gefördert.
Nach einem kleinen Aufwärmtraining geht es
mit oder ohne Kleingeräte auch mal mit Part-
nerübungen in den Hauptteil. Alle Teilnehmer
sind mit viel Spaß bei der Sache. Zum Abschluss
der Stunde lehnen wir uns bequem zurück und
es wird eine Geschichte vorgelesen bei der wir
zum Träumen und Entspannen angeregt wer-
den.
„Schließe deine Augen, lass all deine Gedanken los und spüre deinen Atem“. Dann lässt du deine
Spannung aus deinem Körper hinaus fließen, du spürst eine Leichtigkeit, Gelassenheit, inneren
Frieden und Harmonie im Einklang mit dir selbst.
Du lässt deine Gedanken treiben bis du wieder zurück im Hier und Jetzt bist. Dann ist die Stunde
zu Ende und du kannst voller Energie, Motivation und Konzentration in den Alltag zurück.
Gundi Müller
Wir bedanken uns bei allen Werbepartnern
die mit ihrer Anzeige unsere Vereinszeitung unterstützen
und bitten unsere Leser, diese bei ihren Einkäufen
besonders zu berücksichtigen
