Aus den Abteilungen
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Jeder macht so gut wie er kann, freut sich
auf jede neue Stunde damit wir uns wie-
dersehen.
In den Sommerferien wurde mit Margret
gewandert und wenn ich mal nicht konn-
te, gab sie den Ton in der Gruppe an. Das
tut gut, wenn wir uns aushelfen, um die
Stunde nicht absagen zu müssen. Unse-
ren Abschluss haben wir wieder im Hotel
Dillenburg bei Speis und Trank verbracht.
Schöne Geschichten und einige Lieder run-
deten den Abend ab.
Ganz besonders beeindruckte mich die Geschichte mit den Kalorien...
Wir packen das dann in 2017 an.
Eure Gundi
Kursangebote…
Schmerzende Finger, hässliche Knubbel, steife Gelenke - Arthrose in den Händen schränkt Betrof-
fene stark ein. Schon bei den ersten Anzeichen sollten Betroffene gegensteuern. Da hilft unser
Kurs „Gutes für die Hände“.
Die Verschleißerscheinungen beginnen meistens am Zeige- und Mittelfinger. Typischerweise bil-
den sich dort kleine Knötchen und Gelenkverformungen. Alltägliche Bewegungen und Tätigkei-
ten, wie Schreiben, das Zuknöpfen von Blusen und Jacken, das Drehen des Türschlüssels oder das
Aufheben von Geldmünzen sind dann mit plötzlichen, stechenden Schmerzen und Bewegungs-
einschränkungen verbunden. Die Verschleißerscheinungen können auch im Daumengrundgelenk
oder im Bereich der Handwurzelgelenke auftreten. Trotzdem ist Bewegung bei der Erkrankung
wichtig, denn zuviel schonen ist nicht gut. Finger wollen bewegt werden und das tun wir.
Muskeldehnungen und Fingerübungen erhöhen die Beweglichkeit der Finger und sorgen für einen
Austausch der Gelenkflüssigkeit, so dass Entzündungsstoffe abtransportiert werden. Man kann zu
jeder Zeit in den Kurs einsteigen, sowie an einer Probestunde teilnehmen. Unser Training findet
Montags von 9:30 - 10:15 Uhr in der Vereinshalle/Gymnastikraum statt.
Wenn du einen Punkt hast, wo es unangenehm wird, dann bleib an dem Punkt und roll zentime-
terweise vor und zurück. Wenn’s schmerzt, dann ist das ganz okay. Es soll ein Wohlschmerz sein.
Das ist unser „Faszientraining mit der Pilatesrolle“.
Hier wollen wir „Verklebungen“ im Bindegewebe lösen und die Muskeln leistungsfähiger machen.
Zusätzlich wird gedehnt, gehüpft und gefedert. Das soll entspannen, die Muskeln geschmeidig
machen.
Treffpunkt zum Faszientraining ist Montags 10:30 - 11:30 Uhr. in der Vereinshalle/Gymnastikraum.
Auch hier kann man zu jeder Zeit in den Kurs einsteigen, sowie an einer Probestunde teilnehmen.
Gundi Müller
